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Se você sofre de dores nas costas , certamente já ouviu falar da região lombar como uma das áreas mais delicadas e frequentemente afetada por essa dor que incomoda homens e mulheres de qualquer idade. Separamos dicas de como o yoga pode prevenir e aliviar esse incomodo. A prática diária de yoga ajuda não apenas [...] Continue Reading

A lua cheia em maio, é considerada a Lua Cheia de Buddha, pois foi quando o príncipe Siddhartha nasceu (antes de se tornar Buddha), e foi também o momento que alguns anos depois ele alcançou a iluminação e tornou-se Gautama Buddha, e após 45 anos de ensinamentos, com oitenta anos, faleceu, todos os eventos ocorreram [...] Continue Reading

Patanjali foi um mestre que difundiu o conhecimento do Yoga nos tempos antigos, ficou conhecido mundialmente como Patanjali Yoga Sutras. São oito ramificações do caminho espiritual, que servem de diretrizes para o crescimento espiritual, a autorrealização. Niyamas fazem parte das ramificações e tem como objetivo servir de código de ética, centrado no autocuidado. Enquanto yamas [...] Continue Reading

Viver eticamente, de acordo com os ensinamentos do livro Yoga Sutra do autor e Mestre Patanjali, é o primeiro passo no verdadeiro caminho do Yoga. Na sua escritura, ele apresenta os cincos preceitos éticos chamados de Yamas, que dão diretrizes básicas para viver uma vida de realização pessoal que também beneficiará a sociedade. Ele então [...] Continue Reading

A respiração ujjayi é frequentemente traduzido como o sopro da vitória. “Uj” significa “ascendente” e “expansão”. Isso sugere uma sensação de poder e elevação. ' Jaya ' significa vitória e sucesso ou 'conquistar' ou 'adquirir por conquista'. Ujjayi  significa "aquele que é vitorioso". Geralmente, o pranayama ujjayi pode ser praticado em posição meditativa como a de [...] Continue Reading