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A palavra Namaste tem sido muito usada recentemente, mas nem sempre sua origem e seu significados são conhecidos por todas as pessoas que a utilizam. Em geral jovens, praticantes de yoga, pessoas que se identificam com um estilo de vida mais ligado a práticas de bem-estar, espiritualidade, vegetarianismo entre outros, são os que mais utilizam [...] Continue Reading

A cada ano que passa a prática do yoga se torna mais comum em países do ocidente, inclusive no Brasil. Com isso, nos últimos anos cresceu o número de pessoas que buscam essa atividade como forma de exercitar o corpo, de se alongar e relaxar. Mas o yoga é muito mais do que apenas um [...] Continue Reading

 Navasana é uma postura considerada de dificuldade intermediária e geralmente é praticada no meio da aula de yoga, depois de ficar em pé e antes de se deitar ou inverter. Navasana significa a postura do barco, em sânscrito "nava"= barco e "asana"= posição, também é conhecida pelo o termo naukasana,  a posição do umbigo. Essa postura [...] Continue Reading

Uma imagem clássica que vem à mente quando se pensa em meditação, é a de uma pessoa sentada na posição de lótus, com as mãos apoiadas nos joelhos e a ponta do polegar e indicador em contato. Esse gesto específico com as mãos é chamado de chin mudra. Cada mudra oferece efeitos benéficos específicos e [...] Continue Reading

O yoga tem efeitos benéficos no corpo e na mente, é capaz de equilibrar a respiração e melhorar o tônus ​​muscular. Há momentos específicos para praticar yoga da melhor maneira possível: de manhã, ao acordar, e à noite, no final do dia. Se praticarmos yoga pela manhã, teremos um efeito revigorante e energizante em todo [...] Continue Reading