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Significado de Setu Bandha Sarvangasana “Setu” significa “ponte” e “bandha” significa “travar”. Setu Bandha Sarvangasana, a postura da ponte (ou meia ponte), também conhecida como Setu Bandhasana. Esta é uma postura de yoga adequada para a maioria dos iniciantes.   Benefícios da postura   Traz um alongamento fantástico ao longo da coluna, pescoço e tórax. Ao colocar [...] Continue Reading

Significado de Utkatasana “Utkata” significa “selvagem” ou “feroz” e “asana” significa “postura”. Utkatasana também é chamado de Postura Selvagem.   Benefícios da Postura Utkatasana A postura da cadeira é uma das posturas mais recomendadas para iniciantes, pois ajuda a criar o estado mental, o alongamento físico e a força para realizar outros asanas e ajuda [...] Continue Reading

Você gostaria de aprender a fazer os cinco ritos tibetanos e saber por que eles fazem tão bem quanto todo mundo diz? Então você está no artigo certo! Todos nós queremos não envelhecer nunca, mas infelizmente o tempo passa para todos, mas esses cinco ritos criados pelos monges tibetanos são considerados um verdadeiro elixir da [...] Continue Reading

Yoga e Ayurveda têm a mesma raiz filosófica, Samkhya, uma das seis principais escolas de pensamento clássico da Índia. De acordo com essa filosofia, tudo na natureza é composto por 5 elementos: terra, água, fogo, ar e éter. No yoga, seu conhecimento é muito importante porque a prática trabalha precisamente nesses cinco aspectos, e conhecê-los [...] Continue Reading

Se você é um novo praticante de yoga prestes a fazer sua primeira aula ou começou a fazer um curso, pode ter se sentido um peixe fora d'água. É completamente normal não se sentir à vontade, quando você entre naquela sala para praticar, principalmente se não tiver a menor idéia do que o espera. Fique [...] Continue Reading