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Significado de Bhujangasana Bhujanga = cobra, asana = postura. A postura da cobra é uma das posturas básicas de yoga, que é praticada em diferentes estilos e níveis. Faz parte do grupo das retroflexões, que são posturas que mantém o corpo e a mente alertas, estimulam as sensações de determinação e coragem.     Benefícios [...] Continue Reading

Significado de Gomukhasana Gomukhasana é a postura da "rosto da vaca" - Go = vaca, mukha = face, asana = postura. Não consegue ver o rosto da vaca? Observe que as pernas cruzadas se parecem com os lábios, e os braços são as orelhas.   Benefícios Alivia tensão dos ombros Elasticidade aos músculos do tórax [...] Continue Reading

Significado de Uttanasana Ut = intenso, tan = alongar ou extender, asana = postura. A postura do alongamento intenso, alonga a coluna, parte posterior das pernas e os músculos das costas. É uma postura poderosa, rejuvenescedora e terapêutica, que acalma a mente, músculos e tecidos conjuntivos. Uma postura maravilhosa para aliviar a dor nas costas. [...] Continue Reading

Nos últimos anos a prática de Yoga e os seus benefícios ficaram muito conhecidas, mas ainda é comum encontrar opiniões distorcidas sobre quem deve ou pode praticar.  Alguns pensam que é apenas para mulheres, outros apenas para pessoas flexíveis, outros ainda que é uma prática estática e chata ou adequada apenas para quem é magra. [...] Continue Reading

Buddha significa o iluminado, e também o super inteligente? Buddhi em sânscrito significa inteligência, e há quatro sinais de inteligência.   1. Alerta O primeiro sinal de inteligência é estar alerta. Você não pode dizer “sou inteligente, mas estou um pouco sonolento”. Inteligência significa alerta. Quando você está alerta, sua percepção e observação melhoram, e isso ajuda [...] Continue Reading