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Gomukhasana: postura do rosto da vaca
Significado de Gomukhasana Gomukhasana é a postura da "rosto da vaca" - Go = vaca, mukha = face, asana = postura. Não consegue ver o rosto da vaca? Observe que as pernas cruzadas se parecem com os lábios, e os braços são as orelhas. Benefícios Alivia tensão dos ombros Elasticidade aos músculos do tórax [...] Continue Reading -
Uttanasana: Postura da flexão para frente
Significado de Uttanasana Ut = intenso, tan = alongar ou extender, asana = postura. A postura do alongamento intenso, alonga a coluna, parte posterior das pernas e os músculos das costas. É uma postura poderosa, rejuvenescedora e terapêutica, que acalma a mente, músculos e tecidos conjuntivos. Uma postura maravilhosa para aliviar a dor nas costas. [...] Continue Reading -
Yoga Nidra: A yoga do sono
A vida humana cada dia mais agitada e exigente, têm contribuído para o estresse diário. O estresse é ter muito a fazer, pouco tempo e nenhuma energia. Durante o dia, é normal que surjam demandas inesperadas que precisam ser administradas, uma emergência para atender ou um prazo que aparece na hora errada. Na maioria das [...] Continue Reading -
Yoga para dor nas costas: Saiba como aliviar o incômodo
Se você sofre de dores nas costas , certamente já ouviu falar da região lombar como uma das áreas mais delicadas e frequentemente afetada por essa dor que incomoda homens e mulheres de qualquer idade. Separamos dicas de como o yoga pode prevenir e aliviar esse incomodo. A prática diária de yoga ajuda não apenas [...] Continue Reading -
Ujjayi: A respiração da vitória
A respiração ujjayi é frequentemente traduzido como o sopro da vitória. “Uj” significa “ascendente” e “expansão”. Isso sugere uma sensação de poder e elevação. ' Jaya ' significa vitória e sucesso ou 'conquistar' ou 'adquirir por conquista'. Ujjayi significa "aquele que é vitorioso". Geralmente, o pranayama ujjayi pode ser praticado em posição meditativa como a de [...] Continue Reading