A pele é considerada o nosso maior órgão, ter uma rotina de skincare garante não só uma pele linda e hidratada, como saúde para todo o corpo. De acordo com o sistema de saúde Ayurveda, a maioria dos problemas de pele pode ser curada com a ajuda de ingredientes naturais e ervas.
O que é Skincare
Skincare, significa cuidados com a pele. Cada tipo de pele requer diferentes formas de cuidados. De acordo com o Ayurveda, o tipo de pele de uma pessoa é baseado nos três dosha, que são três tipos básicos de energia que estão presentes em todos: Pitta, Vata e Kapha.
De acordo com o Ayurveda, tudo é uma interação das energias dos cinco elementos – Espaço, Ar, Fogo, Água e Terra. Pitta, Vata e Kapha são combinações desses cinco elementos que se manifestam em toda a criação.
Todos os doshas são encontrados em todas as pessoas, mas em diferentes proporções, que determinam sua constituição. Cada um dos doshas é composto de dois dos cinco elementos:
- Vata – Espaço + Ar
- Pitta – Fogo + Água
- kapha – Água + Terra
Rotina de Skincare
Cada tipo de pele demanda uma rotina de skincare diferente, por exemplo uma pele seca necessita de cuidados diferente do que uma pele mais oleosa ou com tendência a inflamações cutâneas.
Skincare pele Seca
Segundo o Ayurveda, uma pessoa com predominância Vata tem pele seca e áspera que tende a enrugar se não for hidratada regularmente. A pele do tipo Vata tem menos depósitos de gordura e precisa de mais hidratação, tanto externa quanto internamente.
Em desequilíbrio de Vata é comum surgir olheiras, pele rachada, rugas prematuras e palidez acinzentada. É recomendável usar hidratantes e realizar à base de óleo na pele, consumir especiarias quentes como gengibre.
A pele Vata se beneficia de uma rotina regular, nutritiva e hidratante, e massagem de corpo inteiro com óleo quente. Use um limpador suave e hidrate diariamente.
No inverno, você pode até aplicar óleo de coco para hidratação.
Skincare pele Oleosa
Pessoas com predominância em Pitta tendem a ter pele sensível, oleosa, fotossensível, parece corado, quente, propenso a sardas, verrugas, acne e rosácea.
No desequilíbrio de Pitta é comum surgir erupções cutâneas, acne, descolorações e inflamação. Esse tipo de pele precisa de mais elementos calmante, nutritivo, refrescantes como aloe vera.
Evite bronzeamento, cosméticos agressivos e exposição ao sol ou excesso de calor. O açafrão é um excelente aliado para a pele Pitta pois têm ação anti inflamatória e reduz espinha e vermelhidão.
A pele com predominância em Kapha tende a ser úmida, fria e oleosa, e pode ser propensa a espinhas e retenção de água. A pele Kapha é oleosa e acumula toxinas, é recomendado a escovação a seco para remover obstruções, estimular o sistema linfático e esfoliar a pele. É importante evitar cremes à base de óleo, esfoliar o rosto uma ou duas vezes por semana e aplicar máscaras faciais regularmente.
Há também as peles mistas, como:
Vata-Pitta: a pele é seca e sensível
Pitta-Kapha: oleosa e sensível
Vata-Kapha: Seco com zonas oleosas
Skincare caseiro
Um dos erros mais comuns que as pessoas cometem ao começar uma rotina de skincare é tentar seguir o que os outros sugerem ou o que funciona para elas. Ayurveda enfatiza fortemente como cada indivíduo é diferente. Embora entender seus doshas e tratá-los seja um processo longo, aqui estão algumas dicas de beleza para você com base no seu dosha.
Escova seca durante o banho
De acordo com a Ayurveda, usar uma escova seca de cerdas naturais em nosso corpo é a chave para uma pele tonificada e firme. É ótimo para regiões do corpo que retêm líquidos, além de ajudar com a celulite. Você pode começar pelos pés, massagear em movimentos circulares ascendentes em direção ao coração e depois enxaguar.
Para os tipos de pele Vata e Pitta que têm pele sensível e seca, é recomendável usar escovas mais macias que sejam eficazes, mas menos abrasivas da esfoliação. Para a pele Kapha, você pode usar uma escova de cerdas naturais.
Aloe Vera
Aloe Vera não é apenas para queimaduras solares. Também ajuda a tornar a pele suave, flexível e com aparência mais jovem. Você pode aplicar Aloe Vera em todo o rosto e pescoço, deixá-lo por 15 a 20 minutos e depois enxaguar com água corrente.
Cúrcuma
O composto ativo da cúrcuma, a curcumina, ajuda a rejuvenescer a pele por dentro e mata as células mortas. A cúrcuma também atua como um esfoliante natural. você pode aplicar uma máscara facial feita de açafrão e iogurte duas vezes por semana.
Óleo de Melaleuca
Rico em antioxidantes, o óleo de melaleuca tem sido usado há séculos para tratar ambos os distúrbios da pele. Sua ação antibacteriana trata problemas de pele como acne, erupções cutâneas, hiperpigmentação, queimaduras e abrasões enquanto protege e hidrata a pele.
Água de rosas
É ótima para pele tipo Pitta pois acalma, refresca e fecha os poros, ao mesmo tempo que remove resíduos de maquiagem.
Vitamina C e Vitamina E
A vitamina C é rica em antioxidantes, apoia o sistema imunológico, ajuda as manchas a se curarem adequadamente e promove a pele radiante. A vitamina C é necessária para o corpo produzir colágeno. A vitamina E protege contra danos celulares e apoia o crescimento da pele. Alimentos ricos em vitamina C e vitamina E incluem laranja, mamão, morango, mirtilo, brócolis, goiaba, amêndoas, abacate, avelãs, girassol, beterraba e óleos de milho.
Alimentos Ricos em Ferro
Além da vitamina C, certifique-se de incluir também muitas fontes naturais de ferro. Ayurveda sempre fala sobre comer alimentos sazonais. Portanto, no inverno, complemente sua dieta com muitas cenouras e beterrabas. No verão, você pode se alimentar de suco de romã. O ferro atua como um purificador natural do sangue que ajuda a induzir o brilho natural.
Pequenos ajustes graduais na sua rotina diária podem torná-la mais feliz, saudável e, portanto, mais bonita. Voltar à natureza e mergulhar em seu toque curativo é a melhor maneira de dizer “eu te amo” para sua pele.
