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Livro – Mude seus horários, mude sua vida

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Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia.

Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.

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Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia. Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.

Detalhes

  • 240 páginas | 16 x 23cm
  • Editora Sextante
  • Autor: Suhas Kshirsagar
  • Livro Impresso, 2020

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Descrição

Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar “recuperar o sono” no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde.

Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã –, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais.

Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.

Suhas Kshirsagar

Dr. Suhas Kshirsagar é um dos profissionais de medicina ayurvédica de maior renome dos Estados Unidos, com doutorado pela prestigiada Universidade de Pune, na Índia. Dirige uma clínica de terapias integrativas na Califórnia e é membro do The Chopra Centre. Palestrante solicitado internacionalmente, é autor de vários livros sobre saúde e alimentação ayurvédicas.

Livro - Mude seus horários, mude sua vida 1

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Customer Reviews

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R
Regina Tessarotto (São Paulo, SP)
Adorando o livro

Estou adorando o livro, quero mudar meus hábitos para melhorar e equilibrar minha vida.

M
Maria Beatriz De Freitas Araujo (Guarulhos, SP)
Muito bom, vale a compra

Estou lendo o libro e gostando da leitura

R
Regina Santomauro (Campinas, SP)

Gostei do livro e recebi rapidamente

P
Pâmela Aline Lima Santana (Aracaju, SE)
Estou adorando!

Estou adorando o livro. Impossível não se apaixonar pela ayuverda.

P
Patrícia Oliveira (São Paulo, SP)
Excelente!!

O livro traz de forma simples, clara e não menos esclarecedora como o nosso corpo funciona no ritmo da natureza. Também possibilita o autoconhecimento para uma vida mais saudável. Recomendo muito!!!

M
Márcia Kessler (Venancio Aires, RS)
MUDE SEUS HORÁRIOS, MUDE SUA VIDA.

EXCELENTE!!!
MUDOU MINHA VIDA.

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