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Livro – Mude seus horários, mude sua vida

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Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia.

Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.

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Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia.

Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.

Detalhes

  • 240 páginas | 16 x 23cm
  • Editora Sextante
  • Autor: Suhas Kshirsagar
  • Livro Impresso, 2020

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Descrição

Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar “recuperar o sono” no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde.

Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã –, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais.

Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.

Suhas Kshirsagar

Dr. Suhas Kshirsagar é um dos profissionais de medicina ayurvédica de maior renome dos Estados Unidos, com doutorado pela prestigiada Universidade de Pune, na Índia. Dirige uma clínica de terapias integrativas na Califórnia e é membro do The Chopra Centre. Palestrante solicitado internacionalmente, é autor de vários livros sobre saúde e alimentação ayurvédicas.

Livro - Mude seus horários, mude sua vida 1

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Customer Reviews

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M
Márcia Kessler (Venancio Aires, RS)
MUDE SEUS HORÁRIOS, MUDE SUA VIDA.

EXCELENTE!!!
MUDOU MINHA VIDA.

A
Ana Maria Sá (Braganca Paulista, SP)
Excelente!

O livro é realmente incrível, muito bom!!

B
Brynda Almeida (Cubatao, SP)
Ótima Leitura

O livro revela detalhes importantes para organizarmos nossos horários primando pela qualidade de vida

M
Marta Oliveira (Brasília, DF)
Excelente!

O livro aborda ensinamentos preciosos da medicina ayurvédica para o equilíbrio entre as funções do corpo (conforme o tipo individual) e os ritmos da natureza regidos pela luz e a escuridão e também pelas estações do ano, com o objetivo de manter o funcionamento saudável da digestão e dos hormônios. Excelente forma de manter o peso e a energia.

C
Cecilia Iponema (Rio de Janeiro, RJ)
Excelente

Excelente livro. Vale muito a pena ler para entender melhor o relacionamento do nosso corpo com a natureza. Já estou seguindo algumas das orientações e sentindo aumentar a minha energia. Gostei muito!

S
Silvana Caetano (Porto Alegre, RS)
Ótimo atendimento

Comprei o livro Mude seus horários, mude sua vida. Chegou rapidamente, muito bem acondicionado e uma excelente leitura. Yogateria? Eu recomendo.

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