Rotina, rotina diária.. Tenha um ritual para chamar de seu!
Ter uma rotina, ou uma rotina diária, é essencial para tornar a vida mais saudável e equilibrada, pois com uma rotina estabelecida o tempo fica ao seu favor.
É possível encontrar mais tempo para si mesmo, elevar a qualidade de vida e bem-estar.
O que é rotina
Criar uma rotina vai muito além de encaixar as atividades em determinado horário, a rotina diária está diretamente ligada com a consistência e frequência. Uma boa rotina precisa ser flexível para se ajustar às suas próprias necessidades! Segundo o ayurveda, o principal ponto de referência que deve existir na hora de criar a sua própria rotina é o seu olhar interior.
O ayurveda costuma se basear na rotina dinacharya, a rotina diária saudável do ayurveda. A prática regular do Dinacharya ajuda a estabelecer o equilíbrio e manter uma vida de bem-estar ideal por meio de rotina, desintoxicação e nutrição.
Como criar uma rotina
Para criar uma rotina é necessário primeiro se auto observar, entender suas próprias demandas e necessidades, e assim personalizar a sua rotina diária, criando os ajustes necessários.
Uma dica importante: comece com pequenos passos! Crie pequenas metas que serão fáceis de atingir.
Como por exemplo, ter a rotina diária de limpar a língua com o limpador de língua ao acordar ou beber água no copo ou na garrafa de cobre pela manhã ou ler um livro antes de dormir. São hábitos saudáveis e fáceis de estabelecer.
Rotina saudável – Como estabelecer a sua!
Os principais critérios para manter uma rotina saudável é pontuar as suas necessidades, como por exemplo manter o corpo saudável ou imunologicamente forte.
Muitas vezes, mesmo tendo uma alimentação saudável, o organismo não consegue atingir as necessidades nutricionais, e por isso inserir na rotina o suplemento vegano pode ser uma ótima opção para fortalecer o corpo e cuidar da saúde. Ou em alguns casos ter a sua própria garrafa d’água que facilita o consumo e o lembrete de manter o corpo hidratado.
Dentro da sua rotina saudável, você também pode considerar outros aspectos além do cuidado físico, como por exemplo inserir na sua rotina um momento só seu. Como tomar um banho relaxante, fazer aromaterapia, queimar um incenso, ou decorar a casa com plantas ou estátuas.
Ter um momento para relaxar é o que permite que a mente e o corpo se recarreguem para lidar de maneira criativa e calma com todas as tarefas a serem cumpridas. Então, lembre-se de tirar um momento só para você.
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