A dor de cabeça é um desconforto que atinge boa parte dos brasileiros. Seja no trânsito, no escritório ou no conforto da sua casa, lidar com dor de cabeça pode não ser uma tarefa muito simples, e muitas vezes tendemos a não levar a sério.
Em alguns casos mais graves, a dor de cabeça constante causa enxaquecas, um distúrbio neurológico que fomenta ataques intensos e pulsantes na região da cabeça. Levando a náuseas, vômitos e aumento da sensibilidade ao som ou à luz.
O que pode causar dor de cabeça?
De acordo com o especialista em Ayurveda, o melhor remédio para curar uma dor de cabeça é uma massagem calmante na cabeça. A desidratação também é uma das causas das dores de cabeça. Continue bebendo água ou bebidas saudáveis para mantê-las afastadas. Às vezes sua dor de cabeça está associada a resfriados e tosse também. Nesse momento, desentupir as narinas com óleos de ervas ou ghee ajuda imensamente.
Ayurveda é uma medicina tradicional baseada em escrituras antigas. Uma ciência milenar indiana, que ganhou popularidade em todo o mundo. A base do ayurveda é trabalhar o corpo, a mente e a alma ao tratar uma doença.
O sistema ayurvédico acredita que todo ser vivo é composto pelos cinco elementos:
- Ar – Associado à respiração e aos nervos
- Éter ou espaço – Associado aos espaços no corpo, como boca, narinas ou ouvidos.
- Fogo – Associado à atividade metabólica
- Terra – Associada à parte estrutural do corpo, como os ossos.
- Água – Corresponde aos fluidos, como saliva e sangue.
A combinação desses elementos determinam seu tipo de energia, ou dosha:
- Vata – Combinação do Ar e Éter
- Pitta – Combinação do fogo e água
- Kapha – Combinação do elemento Terra e Água
De acordo com o Ayurveda, cada pessoa tem todos os três doshas, mas um é tipicamente dominante. Os outros dois devem estar em equilíbrio para manter uma boa saúde.
Para conhecer mais sobre a característica de cada dosha e descobrir qual é o seu dosha, acesse aqui.
Tipos de dor de cabeça
No Ayurveda, existem 3 tipos de dores de cabeça, classificados de acordo com os dosha que está desequilibrado Vata, Pitta ou Kapha. Cada dor de cabeça tem uma história para contar. Aprenda como ouvir:
Dor de cabeça tipo Vata
Se você tem aquela dor latejante e pulsante e a sensação de uma faixa sendo apertada em volta da cabeça, você está com dor de cabeça de Vata. Dor de cabeça na nuca, tensão no pescoço e nos ombros, estresse mental e emocional, uma rotina de sono irregular, constipação e sentimentos de medo ou ansiedade não resolvidos são os responsáveis por este tipo de dor de cabeça.
Remédio para dor de cabeça – Vata
Vata é representado pelo elemento ar – seco, frio e de movimento rápido. Ao lidar com uma dor de cabeça Vata, nossa intenção é aliviar a secura da mente e do corpo. Também queremos apoiar e limpar o intestino.
- Beba muita água morna e incorpore ghee (manteiga clarificada) à dieta.
- Para dores de cabeça agudas, coloque 5 gotas de óleo de gergelim morno em cada narina enquanto está deitada.
- Receber massagem também é uma ótima maneira de aliviar a tensão no corpo.
As dores de cabeça de Vata requerem profundo descanso e relaxamento.
Dor de cabeça tipo Pitta
Uma dor de cabeça Pitta geralmente começa nas têmporas e se espalha para a parte frontal, causando dor de cabeça na testa. É conhecida por sua dor aguda, ardente e penetrante com uma pitada de náusea e que muitas vezes é piorada por luz forte, calor ou por comer alimentos ácidos ou picantes. As enxaquecas estão associadas a esta categoria. A dor de cabeça de Pitta está frequentemente associada a desequilíbrios no estômago e intestinos, como indigestão ácida, hiperacidez ou azia.
Remédio caseiro para dor de cabeça – Pitta
Pitta está associado ao elemento fogo. Para tratar a dor de cabeça pitta é necessário esfriar a acidez, fogo, do corpo.
- Evite alimentos picantes, salgados e fritos e adicione mais alimentos refrescantes, como pepino, melancia, coentro ou tâmaras à sua dieta diária.
- Massageie óleo de coco quente no couro cabeludo e na planta dos pés para aliviar a dor de cabeça constante de pitta.
- Para enxaquecas, é recomendável colocar algumas gotas de ghee em cada narina antes de dormir.
Dor de cabeça tipo Kapha
Este tipo de dor de cabeça é conhecido por atacar mais ferozmente no inverno e na primavera. Normalmente você acorda ou vai para a cama com uma dor de cabeça Kapha. É acompanhada de tosse ou coriza, provavelmente piora quando você se deita ou se inclina e é caracterizada por uma sensação de peso no rosto e na cabeça. A dor de cabeça tipo Kapha é comumente chamada de cefaleia dos seios nasais, porque são o subproduto do excesso de pressão na cavidade nasal.
Remédio para dor de cabeça – Vata
Para remediar esse tipo de dor de cabeça, devemos aliviar a pressão nos seios da face.
- Use uma lota diariamente com sais para ajudar a abrir os canais dos seios da face.
- Beba chá de gengibre quente e use especiarias picantes como pimenta-do-reino, canela e cravo para reduzir o congestionamento de muco.
- A inalação de vapor de eucalipto também é uma ótima maneira de aliviar uma dor de cabeça de Kapha.
Chá para dor de cabeça
Embora o chá possa não ser capaz de curar todos os sintomas da dor de cabeça, quando combinado com outros métodos de tratamento da dor, pode ajudar a proporcionar conforto e alívio.
Saiba como aliviar a dor de cabeça com os chás:
- Chá de camomila
A camomila é um chá de ervas calmante, ótimo para beber quando você estiver com dor de cabeça. A camomila atua reduzindo a inflamação, o estresse e a ansiedade, que muitas vezes podem ser um fator que contribui para as dores de cabeça.
- Chá de gengibre
O gengibre é uma erva potente que traz muitos benefícios à saúde e tem sido usada como componente da medicina fitoterápica por séculos. Estudos demonstraram que o gengibre pode ajudar a reduzir a dor de cabeça . Outros benefícios do chá de gengibre incluem estimular o sistema imunológico, aumentar a energia e reduzir a inflamação.
- Chá de Hortelã
A hortelã ajuda a tratar as dores de cabeça latejante e dor de cabeça tensional, que são o tipo mais comum de dores de cabeça. Uma xícara de chá relaxante pode reduzir a dor e ajudá-la a relaxar quando estiver com dor de cabeça. A hortelã costuma ser misturada com outras ervas e especiarias, como lavanda e gengibre, para efeitos terapêuticos e de cura adicionais. Outros benefícios do chá de hortelã incluem aumentar o estado de alerta, acalmar os estômagos e reduzir o estresse.
