Dor de Cabeça: Livre-se desse incômodo!

A dor de cabeça é um desconforto que atinge boa parte dos brasileiros. Seja no trânsito, no escritório ou no conforto da sua casa, lidar com dor de cabeça pode não ser uma tarefa muito simples, e muitas vezes tendemos a não levar a sério. 

Em alguns casos mais graves, a dor de cabeça constante causa enxaquecas, um distúrbio neurológico que fomenta ataques intensos e pulsantes na região da cabeça. Levando a náuseas, vômitos e aumento da sensibilidade ao som ou à luz. 

O que pode causar dor de cabeça?

De acordo com o especialista em Ayurveda, o melhor remédio para curar uma dor de cabeça é uma massagem calmante na cabeça. A desidratação também é uma das causas das dores de cabeça. Continue bebendo água ou bebidas saudáveis ​​para mantê-las afastadas. Às vezes sua dor de cabeça está associada a resfriados e tosse também. Nesse momento, desentupir as narinas com óleos de ervas ou ghee ajuda imensamente.

Ayurveda é uma medicina tradicional baseada em escrituras antigas. Uma ciência milenar indiana, que ganhou popularidade em todo o mundo. A base do ayurveda é trabalhar o corpo, a mente e a alma ao tratar uma doença. 

O sistema ayurvédico acredita que todo ser vivo é composto pelos cinco elementos:

• Ar –  Associado à respiração e aos nervos
• Éter ou espaço –  Associado aos espaços no corpo, como boca, narinas ou ouvidos.
• Fogo – Associado à atividade metabólica
• Terra – Associada à parte estrutural do corpo, como os ossos. 
• Água – Corresponde aos fluidos, como saliva e sangue.

A combinação desses elementos determinam seu tipo de energia, ou dosha:

• Vata – Combinação do  Ar e Éter
• Pitta – Combinação do fogo e água
• Kapha – Combinação do elemento Terra e Água

De acordo com o Ayurveda, cada pessoa tem todos os três doshas, ​​mas um é tipicamente dominante. Os outros dois devem estar em equilíbrio para manter uma boa saúde.

Para conhecer mais sobre a característica de cada dosha e descobrir qual é o seu dosha, acesse aqui.

Tipos de dor de cabeça

No Ayurveda, existem 3 tipos de dores de cabeça, classificados de acordo com os dosha que está desequilibrado Vata, Pitta ou Kapha. Cada dor de cabeça tem uma história para contar. Aprenda como ouvir:

Dor de cabeça tipo Vata

Se você tem aquela dor latejante e pulsante e a sensação de uma faixa sendo apertada em volta da cabeça, você está com dor de cabeça de Vata. Dor de cabeça na nuca, tensão no pescoço e nos ombros, estresse mental e emocional, uma rotina de sono irregular, constipação e sentimentos de medo ou ansiedade não resolvidos são os responsáveis por este tipo de dor de cabeça.

Remédio para dor de cabeça – Vata

Vata é representado pelo elemento ar – seco, frio e de movimento rápido. Ao lidar com uma dor de cabeça Vata, nossa intenção é aliviar a secura da mente e do corpo. Também queremos apoiar e limpar o intestino.

• Beba muita água morna e incorpore ghee (manteiga clarificada) à dieta.
• Para dores de cabeça agudas, coloque 5 gotas de óleo de gergelim morno em cada narina enquanto está deitada.
• Receber massagem também é uma ótima maneira de aliviar a tensão no corpo. 

As dores de cabeça de Vata requerem profundo descanso e relaxamento.

Dor de cabeça tipo Pitta

Uma dor de cabeça Pitta geralmente começa nas têmporas e se espalha para a parte frontal, causando dor de cabeça na testa. É conhecida por sua dor aguda, ardente e penetrante com uma pitada de náusea e que muitas vezes é piorada por luz forte, calor ou por comer alimentos ácidos ou picantes. As enxaquecas estão associadas a esta categoria. A dor de cabeça de Pitta está frequentemente associada a desequilíbrios no estômago e intestinos, como indigestão ácida, hiperacidez ou azia. 

Remédio caseiro para dor de cabeça – Pitta

Pitta está associado ao elemento fogo. Para tratar a dor de cabeça pitta é necessário esfriar a acidez, fogo, do corpo. 

• Evite alimentos picantes, salgados e fritos e adicione mais alimentos refrescantes, como pepino, melancia, coentro ou tâmaras à sua dieta diária.
• Massageie óleo de coco quente no couro cabeludo e na planta dos pés para aliviar a dor de cabeça constante de pitta.
• Para enxaquecas, é recomendável colocar algumas gotas de ghee em cada narina antes de dormir.

Dor de cabeça tipo Kapha

Este tipo de dor de cabeça é conhecido por atacar mais ferozmente no inverno e na primavera. Normalmente você acorda ou vai para a cama com uma dor de cabeça Kapha. É acompanhada de tosse ou coriza, provavelmente piora quando você se deita ou se inclina e é caracterizada por uma sensação de peso no rosto e na cabeça. A dor de cabeça tipo Kapha é comumente chamada de cefaleia dos seios nasais, porque são o subproduto do excesso de pressão na cavidade nasal. 

Remédio para dor de cabeça – Vata

Para remediar esse tipo de dor de cabeça, devemos aliviar a pressão nos seios da face.

• Use uma lota diariamente com sais para ajudar a abrir os canais dos seios da face.
• Beba chá de gengibre quente e use especiarias picantes como pimenta-do-reino, canela e cravo para reduzir o congestionamento de muco.
• A inalação de vapor de eucalipto também é uma ótima maneira de aliviar uma dor de cabeça de Kapha.

Chá para dor de cabeça

Embora o chá possa não ser capaz de curar todos os sintomas da dor de cabeça, quando combinado com outros métodos de tratamento da dor, pode ajudar a proporcionar conforto e alívio.

Saiba como aliviar a dor de cabeça com os chás:

• Chá de camomila

A camomila é um chá de ervas calmante, ótimo para beber quando você estiver com dor de cabeça. A camomila atua reduzindo a inflamação, o estresse e a ansiedade, que muitas vezes podem ser um fator que contribui para as dores de cabeça.

• Chá de gengibre

O gengibre é uma erva potente que traz muitos benefícios à saúde e tem sido usada como componente da medicina fitoterápica por séculos. Estudos demonstraram que o gengibre pode ajudar a reduzir a dor de cabeça . Outros benefícios do chá de gengibre incluem estimular o sistema imunológico, aumentar a energia e reduzir a inflamação.

• Chá de Hortelã

A hortelã ajuda a tratar as dores de cabeça latejante e dor de cabeça tensional, que são o tipo mais comum de dores de cabeça. Uma xícara de chá relaxante pode reduzir a dor e ajudá-la a relaxar quando estiver com dor de cabeça. A hortelã costuma ser misturada com outras ervas e especiarias, como lavanda e gengibre, para efeitos terapêuticos e de cura adicionais. Outros benefícios do chá de hortelã incluem aumentar o estado de alerta, acalmar os estômagos e reduzir o estresse.