Estamos sempre procurando maneiras de aumentar a cura e a felicidade. Algumas das melhores técnicas estão conosco há anos, como o ho’oponopono, a prática havaiana de perdão.
A prática ajuda a perdoar o passado, e aceitar os erros, conflitos, mal-entendidos e assim por diante. A filosofia havaiana ensina que as dificuldades são manifestações de erros passados como memórias, e essas memórias influenciam a vida cotidiana.
Essa prática tão antiga, ficou mundialmente conhecida, rendendo inúmeros livros e artigos na internet, como por exemplo O Grande Livro do Ho’oponopono. O livro aborda como os erros do passado podem ser curados ou corrigidos por meio da intervenção divina. Ao promover a ideia de que a culpa apenas agrava um problema; muito procurado, o Grande Livro do Ho’oponopono pode ser encontrado em pdf para dowloand, kindle, ou na versão impressa.
O ho’oponopono fornece um método de aceitar a responsabilidade por toda a realidade na vida da pessoa, seja ela física, mental ou espiritual. Aceitar a responsabilidade por tudo, mesmo pelas ações ou pensamentos dos outros, essa filosofia havaiana muda completamente a perspectiva do praticante.
O que significa ho’oponopono
“Ho’o” significa “fazer” e “pono” significa “certo”. A repetição de pono significa tornar “duplamente certo”. O termo “ho’oponopono” pode ser traduzido como “corrigir um erro” ou “reparar”.
É uma prática que não requer muito ensino, mas é poderosa para purificar o corpo e livrar-se de memórias ruins ou sentimentos que mantêm a mente em um tom negativo.
O termo ficou conhecido a partir de uma experiência vivida pelo terapeuta e professor Ihaleakala Hew Len. Por mais inacreditável que a história possa parecer, este homem conseguiu curar um pavilhão inteiro de criminosos com doenças mentais no Havaí, mesmo sem falar ou interagir com nenhum deles.
O Dr. Len repetia as palavras “Eu te amo” e “Sinto muito” continuamente enquanto revisava cada arquivo individualmente. Depois de alguns meses, os pacientes acorrentados puderam andar livremente, os pacientes foram retirados dos medicamentos e mesmo os casos desesperados foram eventualmente devolvidos à sociedade. Segundo o terapeuta Lean, só o amor divino pode transmutar memória tóxicas em energias puras, sendo esse amor a única fonte de inspiração e iluminação.
Como fazer ho’oponopono
A técnica assume que tudo o que conhecemos como “realidade” é experimentado individualmente pela a própria mente. O que você sente, ouve, vê e até mesmo as coisas ou pessoas que você conhece são influenciadas por seu Eu Interior.
Como tal, tudo ao seu redor envolve a sua participação, pois você é responsável pelo que pensa e sente. O objetivo principal do ho’oponopono é buscar a cura desses problemas por meio do perdão. Não necessariamente o perdão dos outros, mas especialmente o de si mesmo.
A prática de oração original do ho’oponopono gira em torno de quatro frases:
- Sinto muito.
- Por favor me perdoe.
- Eu te amo.
- Obrigado.
A prática começa com “Sinto muito” e “Por favor, me perdoe” como uma forma de limpar o praticante de sentimentos negativos. Pode parecer contra intuitivo começar dessa maneira – especialmente se você realmente não quiser perdoar alguém – mas começar assim pode ser visto como algo que você está fazendo por si mesmo. Como diz a citação onipresente, “Ressentimento é como tomar veneno e esperar que outra pessoa morra”.
Permita que a primeira metade da prática elimine o ressentimento e a mágoa. É com intenção que você deve praticar o ho’oponopono.
As próximas duas frases, “Eu te amo” e “Obrigado”, acrescentam gratidão e amor à prática. Já foi demonstrado que a gratidão melhora não só a saúde mental, mas também a saúde física.
Como prática individual, o ho’oponopono pode ser feito por meio da meditação ou como um diário ou exercício de escrever cartas. Você pode usar o ho’oponopono para perdoar a si mesmo ou a alguém em sua vida. Você também pode usá-lo para aumentar sua gratidão ao mundo em sua totalidade ou à sua comunidade local.
Para colocar o ho’oponopono em prática, você não precisa acreditar em divindades, ter nenhuma religião ou ficar isolado em um lugar tranquilo. A prática independe da etnia ou sexo, o ho’oponopono pode ser feito tanto por homens quanto por mulheres. Basta dizer, mentalmente ou em voz alta, as frases do ho’oponopono: Sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Eu sou grato.
Outra forma de praticar ho’oponopono é por meio da meditação. Muitos praticantes de meditação costumam entoar 108 vezes os mantras ho’oponopono, mas você pode simplesmente adicionar as frases à sua meditação como faria durante uma afirmação ou meditação com mantras.
Para inserir um hábito novo é necessário constância, então para aderir a filosofia havaiana na sua rotina, crie um compromisso com você mesmo de realizar diariamente por 21 dias o ho’oponopono. Com o tempo você perceberá sentimentos de compaixão, novas sensações interiores ou um simples relaxamento da mente surgirão.
Ho’oponopono e música
Uma alternativa para praticar a oração do ho’oponopono é por meio da música. É muito comum que as pessoas hoje em dias tenham o costume de ouvir música no caminho para o trabalho, ou fazendo alguma atividade física. A música é quase universalmente amada e usada em uma variedade de formas educacionais.
A música tem vários benefícios quando se trata de limpeza, prende a atenção e torna a limpeza mais agradável. É uma experiência maravilhosa alcançar o estado de paz enquanto ouve uma música Ho’oponopono. Com inúmeros canais de, como Youtube ou Spotify, fica realmente fácil acessar as músicas Ho’oponopono.
Os benefícios ho’oponopono
Ho’oponopono amor
Sempre que nos envolvemos em algum mal-entendido ou conflito, tendemos a pensar que apenas os outros estão errados. O ho’oponopono ajuda a desconstruir essa postura passiva para que o praticante possa entender que ele também é parte do problema e, quando ele muda, seus relacionamentos mudam. Além disso a prática diária, permite que a mente e as emoções estejam alinhadas, surgindo mais amor e compaixão.
Ho’oponopono amor-próprio
A princípio, a ideia de responsabilidade e obrigação de responder pelas próprias ações pode parecer muito rígida, mas com o tempo, você pode se surpreender com o quão independente e proativo você é. Ao abandonar a sensação de impotência ligada à ideia de que o sofrimento é causado apenas por fatores externos e incontroláveis, é possível transformar suas crenças e não ter uma postura vitimista, aumentando a sensação de poder pessoal.
Ho’oponopono cura
Muitas pessoas podem associar o ho’oponopono a milagres, devido a melhora física e mental. Um mantra simples, mas profundo, que surge dessa prática, tem uma poderosa energia de cura, capaz de tornar a sua mente forte e feliz.
Ho’oponopono gratidão
Uma das razões pelas quais a gratidão é tão importante é porque ela o mantém no presente e permite que você aprecie tudo o que já possui. Sem gratidão, você pode atrair toda a abundância do mundo e ainda assim não ficar satisfeito. Com gratidão, você ficará mais contente e continuará a atrair abundância em sua vida. Dinheiro e gratidão andam de mãos dadas!
Ho’oponopono prosperidade
À medida que sua alma e mente são limpas, você pode enxergar a sua vida pronta para um recomeço, como um quadro em branco. O dinheiro virá correndo para você quando o caminho estiver limpo e sem barreiras, junto com centenas de outras bênçãos. É por isso que se espera que o ho’oponopono torne toda a sua vida mais saudável. Ele melhorará tudo ao seu redor, inclusive sua situação financeira, junto com tantas outras coisas que você que estava esperando por muito tempo.
Para maximizar totalmente os benefícios positivos é necessário uma certa mentalidade que deve ser cultivada, devemos compreender de que tudo que está dentro de nossa realidade é resultado das nossas próprias criações de pensamento. Isso inclui trabalho, colegas de trabalho, amigos, situação econômica, ambiente político etc.
Quando aceitamos totalmente a conclusão de que tudo que vivenciamos é resultado de nossos pensamentos, as quatro frases se tornam ainda mais poderosas.
