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Livro – Desconstruindo a ansiedade

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Para superar os maus hábitos que geram agitação, preocupação e medo.
“Um passo a passo aprovado na prática clínica para aliviar a mente da ansiedade, do pensamento obsessivo, dos vícios e de muito mais.” — Daniel J. Siegel

Da lista de mais vendidos do The New York Times. Publicado em mais de 30 países.

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Para superar os maus hábitos que geram agitação, preocupação e medo.
“Um passo a passo aprovado na prática clínica para aliviar a mente da ansiedade, do pensamento obsessivo, dos vícios e de muito mais.” — Daniel J. Siegel

Da lista de mais vendidos do The New York Times. Publicado em mais de 30 países.

Detalhes

  • 256 páginas | 16 x 23cm
  • Editora Sextante
  • Autor: Judson Brewer
  • Livro Impresso, 2022

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Descrição

“Facílimo de usar, Descontruindo a ansiedade revela um conjunto poderoso de ferramentas que podem nos libertar da preocupação que governa nossa vida. Esse é o livro sobre ansiedade mais útil e informativo que já li” – Tara Brach, autora de Aceitação radical. 

Psiquiatra e professor da Universidade Brown, o neurocientista Judson Brewer sintetiza 20 anos de pesquisa em um livro que apresenta soluções testadas e aprovadas por milhares de pacientes.

Quando falamos em ansiedade, muitos de nós logo imaginamos algo entre um desconforto leve e, no outro extremo, ataques de pânico.

O dr. Brewer vai além, ao afirmar que a ansiedade leva a comportamentos viciantes e a maus hábitos – como comer demais sem apetite, procrastinar, beber para relaxar e passar horas nas redes sociais.

Para complicar, ela habita uma região do cérebro que resiste à racionalidade.

Baseado em evidências científicas, o dr. Brewer nos ensina a identificar os gatilhos da ansiedade, neutralizá-los e substituí-los por comportamentos que trazem bem-estar.

Simples e engenhosas, as soluções deste livro já ajudaram atletas olímpicos, políticos e empresários. Com esse método, você também vai descobrir como se sentir melhor – não importa quanto esteja ansioso.

“Este livro apresenta uma descoberta brilhante: métodos que se baseiam no funcionamento do cérebro para reduzir os hábitos alimentados pela ansiedade.” — Daniel Goleman, autor de Inteligência emocional

Judson Brewer

Psiquiatra e professor associado na Universidade Brown, onde dirige o Centro de Inovação e Pesquisa em Atenção Plena. Desenvolveu seu próprio programa para mudança de hábitos por meio da atenção plena, o qual deu origem a aplicativos para celular usados para tratar tabagismo, alcoolismo, compulsão alimentar e ansiedade. Sua palestra TED sobre como acabar com maus hábitos já acumula mais de 17 milhões de visualizações

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