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Livro – 108 histórias para entender a atenção plena

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Envolvente e acessível, repleto de humor e profundos ensinamentos.

São 108 metáforas para entender a atenção plena, a prática de meditação, a natureza do eu, a mudança, a aceitação profunda e outros valores que o Dr. Kozak cultivou ao longo de 25 anos de meditação, prática de yoga e atuação como psicólogo clínico.

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Envolvente e acessível, repleto de humor e profundos ensinamentos.

São 108 metáforas para entender a atenção plena, a prática de meditação, a natureza do eu, a mudança, a aceitação profunda e outros valores que o Dr. Kozak cultivou ao longo de 25 anos de meditação, prática de yoga e atuação como psicólogo clínico.

Detalhes

  • 208 páginas | 14 x 21cm
  • Editora Sextante
  • Autor: Arnie Kozak
  • Livro Impresso, 2022

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Descrição

A atenção plena é um processo de autoinvestigação voltado para o que está acontecendo no momento, na maior parte das vezes focado nas sensações do corpo.

É o direcionamento intencional da atenção para o desenrolar da experiência no agora e no momento que vem a seguir, sem comentários, julgamentos ou narrativas anteriores.

“Divertido, sábio e memorável.” – Tara Brach, autora de Aceitação Radical

Todas as 108 histórias deste livro podem ser lidas de forma independente, são fundamentais para entender a atenção plena e torná-la parte da rotina. Podem motivar a incorporar a prática no dia a dia e usa-la para transformar a sua vida. Além disso, elas ancoram a compreensão sobre a vida e servem como um guia para o aprimoramento pessoal. São como uma ponte que liga o conceitual ao vivencial.

“Podemos considerar as histórias e metáforas apresentadas aqui como sementes. Espero que, ao plantá-las no solo de sua experiência, elas possam criar raízes e dar frutos em sua vida” – Arnie Kozak.

Arnie Kozak Ph.D.

Professor assistente do Departamento de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade de Vermont. Ministra workshops no Centro Barre de Estudos Budistas, no Centro Kripalu de Yoga e Saúde e no Instituto Copper Beech.

Arnie pratica yoga e meditação há mais de trinta anos e se dedica a traduzir os ensinamentos do Buda para uma linguagem clara e acessível. Nas horas vagas, gosta de fazer trilhas com seus cães nas encostas das Green Mountains, em Vermont.

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