Agua morna com limão: O seu shot diário!

A água com limão é a queridinha do momento, mas muito antes de se tornar popular, a Ayurveda, Medicina Indiana, já falava sobre os seus benefícios. Pelo ayurveda, o limão é considerado de sabor azedo, é usado ​​para aumentar o fogo digestivo, como condutor para aumentar a absorção de ervas, especiarias e alimentos, e como purificador do sangue, linfa e boca.

O uso da água quente com o limão reduz a inflamação, ajuda na digestão, ajuda a perder peso, mantém a pele livre de manchas, melhora o sistema imunológico, refresca o hálito e combate infecções virais.

As vantagens do limão

O suco de limão é de fato um santo remédio! Pode ser aplicado em feridas para ajudar no processo de cicatrização e aliviar a coceira de picadas de insetos. Pode ser usado como um gargarejo antibacteriano para dores de garganta. Os limões reduzem a acidez no estômago, o sangramento das gengivas e membranas mucosas internas e a produção de cálcio urinário, o que ajuda a prevenir cálculos renais e o ácido úrico. 

É importante salientar que da mesma forma que o limão acalma o revestimento do trato digestivo, ele também pode agravar o Pitta quando o trato digestivo está inflamado.

Os benefícios do limão com água quente

Fortalece o seu sistema imunológico

Se você está se sentindo um pouco mal, pegue uma caneca! Os limões são embalados com vitamina C e potássio. 

Equilibra o PH

Você sabia que os limões são alcalinos quando estão dentro de nossos corpos? O ácido cítrico fica em segundo plano uma vez ingerido e permite que os limões façam sua magia alcalina para que possamos levar uma vida alcalina saudável!

Diurético suave e natural

Os limões estimulam a micção, o que estimula uma taxa mais rápida de renovação de toxinas. Quanto mais rápido as toxinas forem liberadas do nosso sistema, mais saudável será o nosso trato urinário. 

Limpa a pele

A vitamina C faz maravilhas para a pele! A água com limão livra nosso corpo de toxinas, o que ajuda a manter nossa pele limpa e nosso corpo livre de rugas! 

Ajuda na digestão e excreção

A água com limão pode ajudar na digestão e aliviar os sintomas de indigestão, como azia, arrotos e inchaço no estômago.

Se você ainda não tiver evacuado logo de manhã, beber água com limão também pode te ajudar.

Aumenta o sistema imunológico

Como mencionado acima, os limões contêm vitamina C. Quando você bebe água com limão pela manhã, dá ao seu corpo um impulso imunológico. Água morna com limão com uma pitada de mel também pode ajudar a aliviar a dor de garganta.

O melhor horário para tomar água com limão 

É muito comum sentir dúvidas sobre quando e como tomar a água quente com o limão, se pode tomar água quente com limão à noite ou se é melhor manter o hábito diurno.

Beber água morna com limão pela manhã é uma prática ayurvédica que ajuda a limpar o trato digestivo de toxinas que se acumularam durante a noite. A água com limão pode ser uma ótima forma de desintoxicação intestinal para o seu corpo. O fígado é extremamente ativo durante o sono, pois é quando o corpo se restaura e se regenera. Beber água com limão pela manhã permite eliminar as toxinas que se acumularam durante a noite.

Água com limão emagrece

Beber água, especialmente água morna com limão, logo de manhã, pode ajudar a aumentar o metabolismo e manter um peso saudável. A água morna com limão é uma ótima maneira de começar a manhã, esteja você tentando perder peso ou não. Estudos mostram que beber bastante água pode potencialmente ajudar a aumentar o metabolismo.

Água com limão em jejum gelada ou morna

A temperatura da água deve ser pelo menos igual à temperatura ambiente. Quente é sempre melhor. Segundo o Ayurveda, águas frias e geladas acabam com o agni, o fogo digestivo.

Tomar água morna regularmente, especialmente pela manhã, pode curar o corpo, fornecer energia digestiva e reduzir os resíduos metabólicos que podem ter se acumulado no sistema imunológico.

Pode tomar água quente com limão todos os dias?

Ayurveda emprega limão para equilibrar Vata e Kapha. Os limões, juntamente com muitas outras frutas cítricas, são parte integrante de uma dieta sazonal ayurvédica. Beber água morna com limão pela manhã faz parte do dinacharya (rotina diária), principalmente durante o final do inverno e a primavera, onde o acúmulo de Vata e Kapha tendem a ser maior.

(Para conhecer mais sobre os doshas clique aqui).

Água quente com limão para soltar o intestino

É muito comum algumas pessoas beberem água com limão como um laxante matinal diário para ajudar a prevenir a constipação. Beber água morna ou quente com limão ao acordar pode ajudar a movimentar o sistema digestivo.

A medicina ayurvédica diz que o sabor azedo do limão ajuda a estimular o “agni”, um forte fogo digestivo permite que você absorva os alimentos mais facilmente e ajuda evitar o acúmulo de toxinas.

Como preparar a água com limão

Aqui está uma receita simples e fácil para aumentar o vigor e vitalidade todas as manhãs. Outros ingredientes opcionais também podem ser adicionados para personalizar sua água, como hortelã, mel, gengibre, manjericão, pepino ou morango.

Ingredientes:

250ml de água morna ou quente

Suco de meio limão

Opcional: hortelã, mel, gengibre, manjericão, pepino, morango ou outra guarnição a gosto

Instruções:

Misture todos os ingredientes e depois de beber, bocheche a boca com um pouco de água em temperatura ambiente por 30 segundos para garantir que o ácido cítrico do suco de limão não permaneça em seus dentes.

Se você não está acostumado a beber água como a primeira coisa que faz ao acordar, pode sentir um pouco de náusea. Comece com pequenas quantidades e aumente com o tempo à medida que seu corpo se ajusta.