flor de lotus

Chegou a hora de aprofundar na postura mais conhecida do yoga, conhecido até mesmo por aqueles que nunca pisaram em um tapete de yoga. Padmasana, mais conhecida como postura de lótus. É extremamente benéfico para toda a parte inferior do corpo, pois abre os quadris e oferece incrível flexibilidade aos tornozelos e joelhos. É considerado [...] Continue Reading