O Distanciamento social é uma das medidas coletiva adotada para combater a pandemia do vírus Covid-19. Mas o que fazer para preencher o tempo durante essa quarentena? O distanciamento social não precisa ser um castigo ou motivo de tédio, o Yoga pode te ajudar a atravessar esse período.
Quanto mais estático e preguiçoso o corpo fica, mais desconforto é gerado na mente, trazendo ansiedade, agitação, tristeza, letargia etc. Manter o corpo ativo é ideal não só para cuidados preventivos de saúde física como também a mental. Não são necessários muitos acessórios para começar a praticar em casa, um tapete de Yoga já é o suficiente para começar sua Yoga Online.
As mídias sociais de Youtube e Instagram tem oferecido um cardápio recheado de aula de Yoga online gratuita. Para os que estão tendo o primeiro contato com a prática de Yoga, indicamos começar pelas aulas de Hatha Yoga online.
As posturas de yoga, praticadas durante as aulas de Hatha Yoga online são executadas de forma meditativa. Permanecendo em cada postura por um longo tempo, ouvindo o corpo, dando a oportunidade dele se acalmar e aproveitar os benefícios da prática. É muito importante durante a prática de yoga respeitar o limite do corpo !
Para os que já tem o hábito de frequentar um estúdio de yoga e fazer aula fisicamente, pode encarar uma certa resistência ou dúvidas sobre se a Yoga Online funciona, mas é importante manter a mente aberta para o novo e lembrar que cada desafio é uma oportunidade de crescer e se reinventar.
Sustentar uma certa disciplina também é importante, tanto Yoga Online no Youtube quanto no Instagram, elas exigem o mesmo comprometimento que uma aula física. Evite entrar na metade da aula, toda a prática de Yoga apresenta uma fluidez de início, meio e fim.
Os que querem dar um passo a mais, damos a dica de iniciar curso de instrutor yoga online. Na hora de escolher qual curso fazer, é relevante levar em consideração qual o objetivo e que tipo de linhagem de Yoga gostaria de se aprofundar. Os melhores cursos de yoga são aqueles que além do estudo do Asana, oferece o autoestudo.
Tire esse momento mergulhar dentro de si. Namaskar
