Almofada de olhos yoga, para desestressar, acalmar e relaxar!
Mergulhe ainda mais na sua prática de yoga e meditação. Almofadas de olhos não são apenas para acalmar os olhos cansados. Eles podem realmente nos ajudar a relaxar mais profundamente, durante o Savasana, antes de dormir ou mesmo durante as viagens.
A almofada de olhos yoga, também conhecida como eyes pillow, é considerada uma ferramenta de cura, especialmente quando se trata de um sistema nervoso equilibrado.
Os benefícios da almofada relaxante para os olhos
Uma leve pressão, feita pela a almofada terapêutica, nos globos oculares reduz a frequência cardíaca, provocando o que é chamado de reflexo oculocardíaco, e estimula o nervo vago. O peso exerce uma pressão suave e se ajusta bem aos contornos e curvas dos olhos e rosto, sem ser excessivamente pesada.
O nervo vago tem um currículo extenso: regula a frequência cardíaca e a digestão, e é o principal meio pelo qual nosso cérebro da barriga regula o humor. É o principal comunicador do nosso sistema de descanso e digestão, o que nos ajuda a relaxar mais profundamente.
Como utilizar a almofada de olhos yoga
Use o travesseiro para os olhos por cinco minutos sempre que precisar descansar.
Feche os olhos e sinta o peso do travesseiro ancorar você, derretendo todo o estresse e tensão.
Respire, relaxe e encontre o seu feliz.
Você pode colocar a almofada sobre os olhos ou na testa quando se deitar para dormir, isso irá ajudar a adormecer mais rapidamente, ou durante as suas aulas de yoga, em posturas mais restauradoras.
Uma ótima dica é combinar a almofada de olhos em sessões de acupressão.
A almofada de olhos de lavanda também é ótima para ajudar com dores de cabeça tensionais, ansiedade e insônia. A lavanda é considerada excelente para relaxar e aliviar dores de cabeça, mas também é considerada boa para ansiedade e depressão
