Limpeza nasal: Sua respiração vai amar!
Limpeza nasal é uma prática de autocuidado e purificação, onde ocorre a lavagem suave das vias nasais com uma solução salina. O procedimento de limpeza nasal permite limpar e abrir as vias respiratórias, higienizar o muco e remover impurezas e as placas de bactéria alojada na cavidade nasal.
A limpeza nasal é uma prática oriunda da tradição médica do Ayurveda, com o uso do Neti Pot é possível realizar a higienização.
Como fazer a limpeza nasal?
Para fazer a limpeza nasal é necessário um recipiente que contenha uma solução salina, água e sal, ou soro fisiológico. A prática adequada de limpeza nasal hidrata a mucosa nasal, remove as impurezas, regula o fluxo de muco nas vias aéreas, aumentando a qualidade da sua respiração, da oxigenação do sangue e, consequentemente, do seu sono. Traz clareza mental e melhora a concentração além de ser eficaz no tratamento de doenças e desconfortos como: sinusite, rinite alérgica, resfriados alérgicos, alergias respiratórias, ronco, apneia, entre outros.
Limpeza nasal com soro
O soro fisiológico já tem a concentração ideal de cloreto de sódio e é uma das fórmulas mais utilizadas para fazer lavagem nasal, já que é fácil de ser encontrado em farmácias.
Uma dica para tornar o processo de limpeza nasal com soro mais confortável é aquecê-lo, deixando levemente morno.
Limpeza nasal com seringa
Existem diversas formas de realizar a limpeza nasal, com seringa nasal, garrafa de irrigação, ou Neti Pot.
O Neti Pot é o método mais antigo e considerado o melhor acessório para a limpeza nasal devido ao seu formato é mais anatômico, higiênico e seguro, com a vantagem de proporcionar uma lavagem de baixa pressão e alto volume de solução. Além de permite uma limpeza sem esforço e contribui para alívio de alergias e sinusite.
Limpeza nasal com água e sal como fazer?
Para a limpeza nasal com água e sal você vai precisar de 3g de sal de cozinha diluído com 250ml de água filtrada morna. A solução salina tem propriedades antissépticas, além de ser mais confortável para as mucosas nasais, evitando ardência nas cavidades durante o uso.
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