Bolster Yoga: Ideal para momentos de relaxamento
Bolsters são almofadões cilíndricos grandes, usados para a abertura de posturas, relaxamento e suporte. Muito usados em práticas restaurativas, pré-natais, Iyengar e em momentos de descanso. O Bolster Cilíndrico serve como um suporte para diversas partes do corpo de forma firme, mas confortável, gerando a liberação e relaxamento total. É também um lindo acessório para seu quarto, sala de estar ou espaço de meditação.
Para que serve o Bolster?
Ideal para posturas restaurativas, Iyengar, yoga para gestantes e momentos de relaxamento. Um suporte usado para proporcionar conforto e aumentar o alongamento durante posturas restaurativas e exercícios de respiração.
Para aprofundar o alongamento das curvas das costas e laterais o Bolster Yoga, também conhecido como Almofada Rolete Grande, estimula o arco natural do corpo. Pode ser utilizado encaixado nas costas – promovendo uma abertura do tórax.
O Yoga Bolster Retangular é mais largo, o que permite que cubra a maioria, senão todas as costas. Também é ótimo quando usado com blocos para posturas restaurativas para aprofundar o relaxamento.
O Mini Bolster é leve, prático e versátil. Pode ser usado como almofada para o pescoço, neckroll.
Como usar o Bolster?
Usado para aliviar a tensão da coluna ao deitar, sendo posicionado por baixo dos joelhos.
O Almofadão Cilíndrico é ótimo para usar como uma ferramenta para abrir o peito, posicionando-as diretamente na coluna e permitindo que seus ombros se movam de cada lado, como por exemplo na postura do peixe.
Auxilia a manter a postura adequada em algumas posturas de yoga em situações devido a lesão ou falta de flexibilidade.
Durante a meditação, se a posição tradicional do corpo for desconfortável, você pode colocar o Bolster Cilíndrico entre as pernas na postura do herói pois aliviará a circulação. Pode também ser colocado no sofá para aliviar a coluna e a tensão dos ombros e do pescoço nos momentos de relaxamento.
