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Kit Ayurveda

Livro – Mude seus horários, mude sua vida

R$49

Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia.

Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.

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Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia.

Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.

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Detalhes

  • 240 páginas | 16 x 23cm
  • Editora Sextante
  • Autor: Suhas Kshirsagar
  • Livro Impresso, 2020

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Descrição

Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar “recuperar o sono” no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde.

Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã –, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais.

Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.

Suhas Kshirsagar

Dr. Suhas Kshirsagar é um dos profissionais de medicina ayurvédica de maior renome dos Estados Unidos, com doutorado pela prestigiada Universidade de Pune, na Índia. Dirige uma clínica de terapias integrativas na Califórnia e é membro do The Chopra Centre. Palestrante solicitado internacionalmente, é autor de vários livros sobre saúde e alimentação ayurvédicas.

Livro - Mude seus horários, mude sua vida 1

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SOBRE NÓS
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Customer Reviews

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T
Tatiane Moraes da Silva (São Paulo, SP)
Muito bom

Sem problemas com a entrega do produto. O livro tem uma leitura fácil, mas com grandes aprendizados.

C
Camila Boldorini (São Paulo, SP)
Amei

A entrega foi rápida e o produto veio bem embalado.
Já iniciei a leitura do livro e estou gostando muito.

D
Dayana Oliveira (Dracena, SP)
livro que abre a mente de uma forma maravilhosa

somos seres interconectados com a natureza, mas na sociedade de hoje na correria que vivemos, muitas vezes esquecemos disso e esse livro nos ajuda a lembrar de coisas simples e que fazem a diferença na qualidade de vida, fiquei muito feliz com a minha compra e recomendo!

M
Maria marta Moura bastos prazeres (Salvador, BA)
Sobre o livto

Ainda estou lendo e gostando , ja faço tratamento ayruvedico

J
JUCIMARA LOBO (Curitiba, PR)
Muito bom

Um livro que me fez rever minha forma de viver.

C
CLAUDIA MAZZERO (Americana, SP)
Livro – Mude seus horários, mude sua vida

No processo de leitura ainda, mas amando

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